Hidup
kita adalah ibarat kebun bunga yang
penuh dengan tanaman. Ketika kebun bunga kita tidak pernah dibersihkan dari
gulma, maka akan banyak sekali rumput-rumput yang menggangu si Bunga. Nah tugas
kita adalah membersihkan gulma yang ada di kebun itu. Lha bagaimana kalau kebun
bunga itu tidak pernah di bersihkan ? tentu akan tumbuh banyak rumput-rumput
jahat.
Dari
ilustrasi bahwa diri kita adalah seperti kebun bunga, sudah selayaknya kita
membersihkan sampah mental yang ada dalam diri kita. Ketika sampah sampah itu
menumpuk maka akan menjadi beban mental. Nah dalam artikel ini ada beberapa
tips untuk membuang sampah dalam kehidupan kita :
1. Tarik Nafas & Buang Lewat
Hidung
Caranya
dengan anda duduk dengan rileks, cari tempat yang oksigen dapat mengalir dengan
bebas. Mulailah dengan membaca ta’awudz lalu basmallah, kemudian tarik nafas
perlahan-lahan dari hidung lalu keluarkan lewat mulut. Ulangi lagi tarik nfas
dari hidung, tahan diperut lalu keluarkan lewat mulut. Ulang sampai diri anda
benar2 rileks.
Nah,
ketika diri anda sudah rileks : rasakan dan bayangkan semua beban,masalah,
pikiran negative apapun yang ada dalam diri anda KELUARKAN Ketika ANDA MEMBUANG
NAFAS. Bayangkan dan rasakn setiap kali anda menarik nafas, maka anda MENARIK
semua ENERGI POSITIF di lingkungan anda. Ketika anda mengeluarkan nafas
bayangkan dan rasakan semua beban dan masalah anda akan keluar bersamaan dengan
hembusan nafas anda.
2.
Lakukan Afirmasi Positif
Tips
ini saya buat dengan bahasa mudah “ Setiap pernyataan anda yang positif dan
diulang-ulang setiap waktu” yakini dengan spenuh hati, jiwa dan raga bahwa
pernyataan positif itu akan benar-benar terjadi.
Misalnya
: “ Aku adalah manusia sehat yang diberi Allah keberlimpahan rezeki. Diri ini
semakin hari semakin meraskan manisnya Iman dan Islam, setiap hari imanku terus
bertambah, Islam yang ku yakini semakin kuat, dan keberkahan dalam hidup ini
semakin nyata”.
3.
3. Do’a
Yang Khusuk
Kalau
anda curhat masalah anda ke orang lain apakah mendapat solusi ? mungkin
mendapat solusi dan mungkin saja diacuhkan. Tapi kalau anda curhat ke Allah,
yang menciptakan kita, saya dan anda pasti yakin Allah member petunujuk. Nah
sebenarnya diri ini memang diperintahkan oleh Allah untuk berdo’a & curhat
pada-Nya. Nah ketika berdo’a Pada Allah maka kita di anjurkan penuh rasa takut
& harapan kalau do’a kita pasti di kabulkan.
وَلَا تُفْسِدُوا فِي الْأَرْضِ بَعْدَ إِصْلَاحِهَا
وَادْعُوهُ خَوْفًا وَطَمَعًا ۚ إِنَّ رَحْمَتَ اللَّهِ قَرِيبٌ مِنَ
الْمُحْسِنِينَ
[Q.S. al-A'raaf:
56]
“Dan
janganlah kamu membuat kerusakan di muka bumi, sesudah (Allah) memperbaikinya
dan berdoalah kepada-Nya dengan rasa takut (tidak akan diterima)
dan harapan (akan dikabulkan). Sesungguhnya rahmat Allah amat dekat
kepada orang-orang yang berbuat baik.”
Carilah
waktu untuk berdo’a dengan penuh khusuk
salah satunya ketika sholat malam (tahajud), Curhatkan semua masalah-masalah
kita pada Allah. Yakin ada kepuasan tersendiri dalam diri kita ketika selesai
beribadah pada Allah.
“KEBAHAGIAN
HIDUP ANDA hanya akan muncul ketika RASA QONA’AH /SYUKUR muncul dalam diri
kita.”
Salam
perubahan terdahsyat !
Program Pelatihan SMT :
· Character Building Team
· Smart Teaching Guru
· Ice Breakers For Teacher
· Service Excellence
